5 CARA AGAR PAGI ANDA LEBIH PRODUKTIF
5 CARA AGAR PAGI ANDA LEBIH PRODUKTIF
1. Bangun lebih pagi
Usahakan bagun jam 3 atau 4 pagi, sempatkan mandi pagi dan berwudhu serta shalat tahajud 8 rakaat dan shalat witir 3 rakaat.
Kemudian berjalan kaki ke masjid untuk shalat shubuh. Berjalan ini fungsinya termasuk olahraga juga.
Bangun lebih pagi dapat menghambat timbulnya hormon yang menyebabkan stress. Semakin siang bangunnya maka semakin banyak hormon stress yang diproduksi. Sehingga pagi akan terasa berat dan malas.
Bangun lebih pagi, meningkatkan semangat untuk memulai hari.
2. Berdoa
Berdoa bisa disempatkan pada shalat 1/3 malam, termasuk setelah selesai shalat shubuh. Sampaikan keinginan dan harapan serta agar selalu diberi ridhoNya untuk menjalani hari yang penuh berkah dan rahmat.
Curhat di dalam doa diperbolehkan, apalagi Allah SWT adalah dzat Yang Maha Pemberi jalan keluar segala permasalahan. Makanya inilah cara agar curhat ke orang lain tak perlu lagi.
Semakin banyak berdoa maka semakin sedikit mengeluh kepada orang lain gais. Jadi perbanyak doa saja yang lebih bermanfaat ketimbang curhat.
3. Ingat rutinitas yang utama
Semalam sudah mempersiapkan apa yang harus dikerjakan di awal waktu. Jadi pada saat sebelum tidur sudah mencatat apa saja yang harus dikerjakan di pagi hari.
Entah itu memasak ataupun mengantarkan anak-anak pergi bersekolah. Ataupun perihal yang wajib dan kudu dikerjakan dulu.
Biasakan membuat catatan kecil sebagai pengingat tugas yang harus diselesaikan lebih dulu. Ini mempermudah pekerjaan yang menumpuk dan mendadak di hari itu.
4. Sarapan atau sekadar minum air putih
Makan di pagi hari sebagai modal utama aktivitas seharian penuh. Energi yang dihasilkan dari makanan digunakan untuk bekerja dan berpikir.
Sehingga kekurangan energi dapat menyebabkan kurangnya semangat mengerjakan sesuatu.
Bagi yang tak terbiasa sarapan pagi alangkah baiknya minum air putih walaupun segelas saja. Karena proses tidur merupakan proses yang cukup mengeluarkan banyak ion dalam tubuh.
Kembalikan kondisi seimbang tubuh dengan minum air putih secukupnya. Apakah kopi atau teh tak boleh?
Boleh namun lebih utama dan mudah diserap oleh tubuh adalah air putih tanpa campuran apapun.
5. Ingat target harian
Setiap hari harus ada target yang harus dikerjakan. Entah itu sebuah impian ataupun di dalam pekerjaan.
Terbiasa dengan target maka akan terbiasa mengerjakan yang bersifat mendadak dan berat.
Usahakan target adalah hal yang wajar Anda raih. Tak perlu tinggi yang penting konsisten dengan penambahan target itu.
Seperti anak tangga yang terus naik secara perlahan.
Sumber gambar: Vemale.com.
1 komentar